産後の骨盤を締めるには、骨盤矯正だけでは戻りません 産後だけではなく、妊娠中から出産後の骨盤を気にされる女性は多いですね。 体型を戻していけるか維持していけるかということが心配になりますね。 自然分娩をされた方は赤ちゃんが産道を通って出てくる時に力むので、意識し…
骨盤を締める歩き方は、ダイエットだけでなく腰痛改善にも有効です 腰痛に関わらず関節の痛み、身体の歪み、骨盤が開いている方は、体の重心が足の外側にかかっている人がとても多いです。 重心が外側にかかるとどうなるのか? 太ももの内側の筋肉を使わないため、骨盤を締める力が弱くなっったり…
肩こりの原因は姿勢が悪いせい?肩こりの原因っていろいろと挙げられていますね。目の疲れ、腕の疲れ、姿勢が悪い、体のねじれ、胃腸不良、冷えなど、挙げたらきりがありません。よく言われるのが姿勢からくる肩こりですね。今日は姿勢から分かりやすく説明させていただきます。人の頭…
コリや痛みに冷えは大敵です。寒いのが嫌いな方が、冷えると体が固くなってコリや痛みが出やすいと来院される頻度が増えてきます。それだけコリや痛みに冷えは影響します。最近は風呂に浸からずにシャワーだけで済ませてしまうという方が多いですね。とくにバリバリ仕事をしている方や育児や家事に…
腰のためのストレッチが、やり方によっては腰痛を悪化させてしまいます。 腰痛予防のためにと思い立ってストレッチをしてみたものの逆に腰を痛めてしまったことはありませんか? 固くなっている筋肉を急にグイグイ伸ばしてしまうと筋肉は反発してしまうんですね。 腰痛といっても…